صحة

جين برودي وأنتوني فوسي عن الحفاظ على لياقتهم وتركيزهم في سن 80 وما بعدها

إذا كنت تريد نصيحة حول البقاء بصحة جيدة في الثمانينيات من العمر ، فمن الأفضل أن تسأله من شخصين في الثمانين من العمر كرسا حياتهم المهنية للصحة العامة؟

التقى مؤخرًا جين إي برودي ، الذي كتب عمود الصحة الشخصية لصحيفة التايمز لمدة 45 عامًا ، والدكتور أنتوني إس فوسي ، الذي ترأس المعهد الوطني للحساسية والأمراض المعدية لمدة 37 عامًا ، عبر Zoom للمرة الأولى للتحدث حول العيش بشكل جيد مثل الثمانين من العمر. شاركوا الضحك وتحدثوا عن تحديات التمرين بتفاصيل أمنية وقدموا نصائح لتزدهر مع تقدمك في العمر.

قال الدكتور فوسي ، الذي أتم الثمانين من عمره في ديسمبر 2020: “اعتني بنفسك ، واحصل على قسط معقول من النوم ، ولا تتغلب على التوتر ، واتبع نظامًا غذائيًا جيدًا. استمتع بالحياة ، ولكن لا تفعل أشياء أكثر من اللازم. التمرين مهم حقًا. أعتقد أن حقيقة أنني كنت عداء ماراثون و 10 كيلومترات على مدى العقود العديدة الماضية كانت مهمة للغاية في الحفاظ على لياقتي ، وأبدو لائقًا وشعورًا باللياقة البدنية “.

وافقت السيدة برودي ، التي احتفلت بعيد ميلادها الثمانين هذا الشهر. قالت: “أعتقد أنه عليك الاستمرار في فعل ذلك”. “يسألني الناس ،” كيف تفعل ذلك؟ ” قلت ، “حسنًا ، أنا لا أتوقف.” إذا توقفت ، انتهى الأمر. لا تتوقف. استمر ، استمر “.

استمع إلى حديثهم.

إقرأ الخبر من المصدر

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى