أخبار وطنية

تمارين الصباح لتنحيف الجسم | جريدة الشروق التونسية

تمرين الكرة:
والمقصود به تمرير الكرة ما بين اليدين والرجلين، ويتضمن الخطوات التالية: إحضار كرة ويفضل أن تكون كبيرة الحجم. الاستلقاء على الأرض ورفع اليدين من أجل الإمساك بالكرة. رفع الجسم باستخدام عضلات البطن، مع تثبيت القدمين. تمرير الكرة بين الرجلين والإمساك بها. تكرار رفع الجسد مع تثبيت اليدين.
لمس …

التفاصيل تقرؤونها في النسخة الورقية للشروق – تاريخ النشر : 2021/08/19

للمزيد من الأخبار

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى